平時吃dha有什么好處(吃dha到底好不好)
本篇文章給大家談?wù)勂綍r吃dha有什么好處,以及吃dha到底好不好對應(yīng)的知識點,希望對各位有所幫助。
dha有什么作用和功效
導(dǎo)語:很多國家已經(jīng)重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標(biāo)準(zhǔn),其中攝入量最低的為160毫克/日,最高的為400毫克/日。那么dha有什么作用和功效呢?
dha有什么作用和功效
DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%。對智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
DHA能讓大腦神經(jīng)發(fā)育更完善,能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)朝一個良好的方向走去。DHA能增強記憶力,當(dāng)年紀(jì)越來越大,或者是由于身體出現(xiàn)異常,慢慢變得健忘的人可以補充DHA,不僅讓大腦處于一個較為開放位置,又能讓人變得機智,真是一舉兩得,好不和諧。
很多國家已經(jīng)重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標(biāo)準(zhǔn),其中攝入量最低的為160毫克/日,最高的為400毫克/日。如果想要視力杠杠的,大腦處理速度變快可以服用DHA。
dha對胎兒的作用
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
在孕期, dha 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個月后,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的 dha 。
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
dha 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的'成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 dha ,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
3、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育
在大腦皮質(zhì)中,dha不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份,也是細(xì)胞膜形成的主要成份,大部分的dha不會被胃液所消化,而直接進(jìn)入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由于dha可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
dha對孕婦的作用
1、延長妊娠期預(yù)防早產(chǎn)。
孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1。6~2。6天,對于有早產(chǎn)風(fēng)險的婦女有延長妊娠期的功效。
2、減少產(chǎn)后抑郁
研究顯示,我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁,10%-15%的新媽媽會變得很強烈,被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康,而且會影響寶寶的發(fā)育,導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量dha可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
3、抑制發(fā)炎
dha會抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成,所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成。
4、美容抗衰老
dha還具有抗衰老以及保濕的作用,對女性朋友和孕婦非常好,美容養(yǎng)顏,媽媽們更要注意保養(yǎng)。
請問DHA有什么作用
1、DHA用處:神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分,視網(wǎng)膜的主要組成部分,在人類大腦皮層中的比例高達(dá)20%,在眼睛和視網(wǎng)膜中的比例約為50%。因此,對胎兒和嬰兒智力和視力的發(fā)展具有重要意義。
2、對人體的益處:
(1)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
在孕期,DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是5個月后,如果胎兒受到聽覺、視覺和觸覺的人工刺激,會在胎兒大腦皮層的感覺中樞產(chǎn)生更多的樹突,這就要求母親同時向胎兒提供更多的DHA。
(2)促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且在視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的成熟過程中也起重要作用。孕婦可以通過在懷孕期間攝取DHA,然后將其輸送到胎兒腦和視網(wǎng)膜來改善神經(jīng)細(xì)胞的成熟度。
(3)增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育
在大腦皮質(zhì)中,DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份,也是細(xì)胞膜形成的主要成分。DHA大部分不被胃液消化,而是直接進(jìn)入血液,被肝臟或大腦等器官吸收,而EPA和亞麻酸則不被吸收。
主要原因是DHA可通過血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
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擴展資料:
DHA從存在形態(tài)上分為:甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型;從來源上分為:魚油DHA、藻油DHA和蛋黃DHA為原產(chǎn)地。魚油和海藻油中的dha為甘油三酯型或甲酯型或乙酯型,蛋黃中的dha為卵磷脂型。
早期研究表明,DHA在自然界中通常以甘油三酯的形式存在。海洋魚類、一些藻類或低等真菌是DHA的重要來源。
參考資料來源:/baike.baidu.com/item/DHA/34604?fr=aladdin#4"target="_blank"title="百度百科-DHA"百度百科-DHA
參考資料來源:/baike.baidu.com/item/%E4%BA%8C%E5%8D%81%E4%BA%8C%E7%A2%B3%E5%85%AD%E7%83%AF%E9%85%B8/1514113?fromtitle=%E8%84%91%E9%BB%84%E9%87%91fromid=8565818"target="_blank"title="百度百科-二十二碳六烯酸"百度百科-二十二碳六烯酸
dha的作用與功效?
DHA現(xiàn)在的作用和功效包括以下幾個方面:
1、首先對胎兒大腦、錐體細(xì)胞和磷脂的構(gòu)成非常重要,是重要的構(gòu)成成分;
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的成熟,這是DHA的主要作用;
3、促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育,在大腦皮質(zhì)中,DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成分,所以細(xì)胞膜形成的主要成分也是DHA,大部分的DHA不會被胃液所消化,而是直接進(jìn)入血液,被肝臟或腦等器官吸收;
4、近期發(fā)現(xiàn)DHA可以減少產(chǎn)后抑郁,足量DHA可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生,對癌癥的治療也有一定幫助,還可以控制炎癥。所以DHA具有一定的消炎、降脂,預(yù)防心血管疾病的作用;
5、DHA可以改善老年癡呆,抑制病毒復(fù)制,可以延長妊娠期,預(yù)防早產(chǎn)。所以孕期補充DHA很有效,有科學(xué)研究表示,孕婦服用了DHA,平均妊娠期會延長1天半到2天,所以對早產(chǎn)的預(yù)防也非常有功效??傊?,DHA有很強大的功效和作用
吃DHA有什么好處?
1、DHA 影響胎兒大腦發(fā)育:孕期,DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。
2、DHA 促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟:DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。
dha對胎兒的好處
1、可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)視網(wǎng)膜發(fā)育,孕育健康寶寶,還可以減輕早產(chǎn)風(fēng)險,緩解孕期抑郁,增強抵抗力。
2、DHA是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
3、DHA作為一種必需脂肪酸,其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發(fā)育指數(shù)也高。
dha的作用與功效
1、促進(jìn)大腦生長發(fā)育,dha可以幫助神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新的突觸形成,維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動。
2、dha可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育,提高神經(jīng)細(xì)胞的成熟度。
3、dha有延緩衰老的作用。
4、dha能抑制血小板聚集,使血栓形成受阻,用于預(yù)防心腦血管疾病。
5、dha能夠降低血脂。
6、dha還可以活化腦細(xì)胞,預(yù)防老年癡呆。
7、DHA是視網(wǎng)膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸,孕期應(yīng)從懷孕三個月以后開始補充DHA最好。因為這個時期胎兒大腦中樞的神經(jīng)元發(fā)育是最快的時期,這個時期胎兒對DHA的需求量最大,吸收的最多,對胎兒大腦和視神經(jīng)的發(fā)育是很有幫助的,也是胎兒成長的必需物質(zhì)。同時,孕期應(yīng)該飲食營養(yǎng)均衡,多樣化,食物中多吃魚肉、魚湯、牛奶、豆?jié){、雞蛋等,有助于胎兒DHA的吸收和補充。積極補充各種營養(yǎng),做好各項產(chǎn)檢,注意休息,不要勞累,以保證胎兒發(fā)育和母體的健康。
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嬰兒吃dha有什么好處
可以促進(jìn)大腦發(fā)育等。
dha是一種不飽和的脂肪酸,可以促進(jìn)寶寶大腦的正常發(fā)育,增進(jìn)孩子的敏感度,敏捷性,胚胎五個月之后如果適當(dāng)?shù)难a充dha可以促進(jìn)寶寶視覺、聽覺、觸覺的發(fā)育,可以使神經(jīng)細(xì)胞的樹突更多一些。
dha可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟,使神經(jīng)細(xì)胞的成熟度大大的提高,還可以有效的降低支氣管炎,細(xì)支氣管炎的發(fā)病率,從而減少呼吸道感染疾病的發(fā)病率。
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