本篇文章給大家談?wù)勂綍r吃dha有什么好處，以及吃dha到底好不好對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助。

dha有什么作用和功效

導(dǎo)語：很多國家已經(jīng)重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標(biāo)準(zhǔn)，其中攝入量最低的為160毫克/日，最高的為400毫克/日。那么dha有什么作用和功效呢?

dha有什么作用和功效

DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。對智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA能讓大腦神經(jīng)發(fā)育更完善，能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)朝一個良好的方向走去。DHA能增強記憶力，當(dāng)年紀(jì)越來越大，或者是由于身體出現(xiàn)異常，慢慢變得健忘的人可以補充DHA，不僅讓大腦處于一個較為開放位置，又能讓人變得機智，真是一舉兩得，好不和諧。

很多國家已經(jīng)重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標(biāo)準(zhǔn)，其中攝入量最低的為160毫克/日，最高的為400毫克/日。如果想要視力杠杠的，大腦處理速度變快可以服用DHA。

dha對胎兒的作用

1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

在孕期， dha 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 dha 。

2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

dha 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的'成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 dha ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

3、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育

在大腦皮質(zhì)中，dha不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的dha不會被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于dha可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

dha對孕婦的作用

1、延長妊娠期預(yù)防早產(chǎn)。

孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1。6~2。6天，對于有早產(chǎn)風(fēng)險的婦女有延長妊娠期的功效。

2、減少產(chǎn)后抑郁

研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量dha可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

3、抑制發(fā)炎

dha會抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成。

4、美容抗衰老

dha還具有抗衰老以及保濕的作用，對女性朋友和孕婦非常好，美容養(yǎng)顏，媽媽們更要注意保養(yǎng)。

請問DHA有什么作用

1、DHA用處：神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，視網(wǎng)膜的主要組成部分，在人類大腦皮層中的比例高達(dá)20%，在眼睛和視網(wǎng)膜中的比例約為50%。因此，對胎兒和嬰兒智力和視力的發(fā)展具有重要意義。

2、對人體的益處：

（1）促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

在孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是5個月后，如果胎兒受到聽覺、視覺和觸覺的人工刺激，會在胎兒大腦皮層的感覺中樞產(chǎn)生更多的樹突，這就要求母親同時向胎兒提供更多的DHA。

（2）促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且在視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的成熟過程中也起重要作用。孕婦可以通過在懷孕期間攝取DHA，然后將其輸送到胎兒腦和視網(wǎng)膜來改善神經(jīng)細(xì)胞的成熟度。

（3）增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育

在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成分。DHA大部分不被胃液消化，而是直接進(jìn)入血液，被肝臟或大腦等器官吸收，而EPA和亞麻酸則不被吸收。

主要原因是DHA可通過血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

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擴展資料：

DHA從存在形態(tài)上分為：甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型；從來源上分為：魚油DHA、藻油DHA和蛋黃DHA為原產(chǎn)地。魚油和海藻油中的dha為甘油三酯型或甲酯型或乙酯型，蛋黃中的dha為卵磷脂型。

早期研究表明，DHA在自然界中通常以甘油三酯的形式存在。海洋魚類、一些藻類或低等真菌是DHA的重要來源。

參考資料來源：/baike.baidu.com/item/DHA/34604?fr=aladdin#4"target="_blank"title="百度百科-DHA"百度百科-DHA

參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%8C%E5%8D%81%E4%BA%8C%E7%A2%B3%E5%85%AD%E7%83%AF%E9%85%B8/1514113?fromtitle=%E8%84%91%E9%BB%84%E9%87%91fromid=8565818"target="_blank"title="百度百科-二十二碳六烯酸"百度百科-二十二碳六烯酸

dha的作用與功效？

DHA現(xiàn)在的作用和功效包括以下幾個方面：

1、首先對胎兒大腦、錐體細(xì)胞和磷脂的構(gòu)成非常重要，是重要的構(gòu)成成分；

2、促進(jìn)視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的成熟，這是DHA的主要作用；

3、促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，在大腦皮質(zhì)中，DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成分，所以細(xì)胞膜形成的主要成分也是DHA，大部分的DHA不會被胃液所消化，而是直接進(jìn)入血液，被肝臟或腦等器官吸收；

4、近期發(fā)現(xiàn)DHA可以減少產(chǎn)后抑郁，足量DHA可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，對癌癥的治療也有一定幫助，還可以控制炎癥。所以DHA具有一定的消炎、降脂，預(yù)防心血管疾病的作用；

5、DHA可以改善老年癡呆，抑制病毒復(fù)制，可以延長妊娠期，預(yù)防早產(chǎn)。所以孕期補充DHA很有效，有科學(xué)研究表示，孕婦服用了DHA，平均妊娠期會延長1天半到2天，所以對早產(chǎn)的預(yù)防也非常有功效?？傊?，DHA有很強大的功效和作用

吃DHA有什么好處？

1、DHA 影響胎兒大腦發(fā)育：孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

2、DHA 促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟：DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。

dha對胎兒的好處

1、可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)視網(wǎng)膜發(fā)育，孕育健康寶寶，還可以減輕早產(chǎn)風(fēng)險，緩解孕期抑郁，增強抵抗力。

2、DHA是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

3、DHA作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發(fā)育指數(shù)也高。

dha的作用與功效

1、促進(jìn)大腦生長發(fā)育，dha可以幫助神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新的突觸形成，維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動。

2、dha可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的發(fā)育，提高神經(jīng)細(xì)胞的成熟度。

3、dha有延緩衰老的作用。

4、dha能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻，用于預(yù)防心腦血管疾病。

5、dha能夠降低血脂。

6、dha還可以活化腦細(xì)胞，預(yù)防老年癡呆。

7、DHA是視網(wǎng)膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，孕期應(yīng)從懷孕三個月以后開始補充DHA最好。因為這個時期胎兒大腦中樞的神經(jīng)元發(fā)育是最快的時期，這個時期胎兒對DHA的需求量最大，吸收的最多，對胎兒大腦和視神經(jīng)的發(fā)育是很有幫助的，也是胎兒成長的必需物質(zhì)。同時，孕期應(yīng)該飲食營養(yǎng)均衡，多樣化，食物中多吃魚肉、魚湯、牛奶、豆?jié){、雞蛋等，有助于胎兒DHA的吸收和補充。積極補充各種營養(yǎng)，做好各項產(chǎn)檢，注意休息，不要勞累，以保證胎兒發(fā)育和母體的健康。

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嬰兒吃dha有什么好處

可以促進(jìn)大腦發(fā)育等。

dha是一種不飽和的脂肪酸，可以促進(jìn)寶寶大腦的正常發(fā)育，增進(jìn)孩子的敏感度，敏捷性，胚胎五個月之后如果適當(dāng)?shù)难a充dha可以促進(jìn)寶寶視覺、聽覺、觸覺的發(fā)育，可以使神經(jīng)細(xì)胞的樹突更多一些。

dha可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，使神經(jīng)細(xì)胞的成熟度大大的提高，還可以有效的降低支氣管炎，細(xì)支氣管炎的發(fā)病率，從而減少呼吸道感染疾病的發(fā)病率。

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