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寶寶缺少DHA的危害？

DHA被稱為“腦黃金”，在西方國家比較流行，因?yàn)槟抢锏娘嬍沉?xí)慣是吃比較多的黃油，很少吃植物油，因此在食物中沒有DHA的來源。

寶寶dha缺乏的危害

談到促進(jìn)腦部發(fā)育的營養(yǎng)素，不能不提到DHA。有關(guān)研究表明，脂肪和類脂質(zhì)(膽固醇、腦磷脂、卵磷脂)是神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和增殖所需的基本物質(zhì)。其中，DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分，對腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育尤為重要。因此，補(bǔ)充足量的DHA將大大促進(jìn)腦神經(jīng)元中突觸的生長和傳導(dǎo)的效能，維持腦細(xì)胞之間的高效聯(lián)系，讓寶寶的“大腦互聯(lián)網(wǎng)”更發(fā)達(dá)。

如今富含DHA的食物很多，成品、半成品都有，父母在選購時(shí)一定要謹(jǐn)慎。目前，市面上不少嬰幼兒食品、營養(yǎng)品等都宣稱添加了DHA，在選購時(shí)要特別留意產(chǎn)品所標(biāo)注的營養(yǎng)成分和含量。只有添加了足量的DHA、益生元及足量的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的食品才能更有效地保證寶寶腦部發(fā)育獲得充足營養(yǎng)，而少量的DHA則不能完全滿足需求。

美國著名營養(yǎng)學(xué)專家奧斯汀就“DHA含量對腦部及智力發(fā)育影響”進(jìn)行的臨床實(shí)驗(yàn)及跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，膳食中補(bǔ)充低水平DHA(0.12%，以脂肪%計(jì)算)的嬰兒，與膳食中未添加DHA的另一對照組相比，在12個(gè)月時(shí)兩組嬰兒的智力發(fā)育指數(shù)(MDI)并沒有明顯差異。而美國著名營養(yǎng)學(xué)家貝茲所進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)及4年跟蹤研究顯示：在嬰兒期，補(bǔ)充高水平DHA(0.36%，以脂肪%計(jì)算，約為奧斯汀實(shí)驗(yàn)的3倍)，在18個(gè)月時(shí)測量的智力發(fā)育指數(shù)和4歲時(shí)測量的智商(IQ)值，都比未補(bǔ)充DHA的另一組寶寶持續(xù)高7分。

湖北石首哪里有賣dha

你說的是藻油的呀，我懷孕的時(shí)候吃過斯利安DHA，就是藻油的，價(jià)格也不貴，90上下一盒，補(bǔ)充就挺充分的

湖北天門吃生蠔的多嗎？

多呀，現(xiàn)在交通發(fā)達(dá)，越來越多的人吃生蠔。

生蠔的營養(yǎng)價(jià)值

1、里面牛黃酸的含量比較高，我們知道?；撬峋哂斜８卫懽饔?，而且對于防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積具有很好大的功效;

2、里面鋅的含量比較高，據(jù)說100克生蠔中鋅的含量有9.39毫克，男性朋友一般一天一個(gè)就能夠滿足人體對鋅的需要;

3、里面鈣、磷的含量比較高，而磷可以幫助人體更好的吸收鈣物質(zhì)，所以對于人體來說這兩種物質(zhì)是很好的;

4、里面氨基酸的含量比較高，因?yàn)榘被嵊薪舛镜淖饔?，這樣也可以幫助人體解毒，而且氨基乙磺酸能夠江都膽固醇的濃度，可以幫助人體預(yù)防動脈硬化;

5、里面的微量元素和糖元的含量比較高，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助寶寶生長發(fā)育呢，所以對于孕媽媽來說也是極好的;

6、生蠔里面的提取物可以幫助人體抑制血小板聚集作用，從而具有降低高血脂的作用，分泌出來的胰島素分泌又能預(yù)防惡性腫瘤細(xì)胞;

7、里面維生素B12的含量比較高，我們知道維生素B12中的鉆元素能夠預(yù)防惡性貧血，所以氣血不足的女性朋友可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

生蠔的功效與作用

1、具有美容養(yǎng)顏的作用：因?yàn)樯栔需F和銅的含量比較多，一般缺鐵性的女性可以經(jīng)常的食用這對于補(bǔ)血具有很好的作用。同時(shí)生蠔中含有人體缺乏的亞鉛，所以適當(dāng)?shù)氖秤蒙柧哂斜Ｗo(hù)肌膚的作用，從而另肌膚光滑潤澤。而且還能夠肌膚新陳代謝分解黑色素，從而使肌膚看起來透紅，，所以患有生理不調(diào)、不妊癥、更年期障礙的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?

2、能夠滿足人體的多種需要：其實(shí)生蠔是很好的補(bǔ)鈣食物，鈣、鋅、磷的含量都是很豐富的，而這些都是人體所需要的;

3、具有健腦的作用：生蠔中所含的?；撬?、DHA、EPA都是促進(jìn)智力發(fā)育的營養(yǎng)元素。其中糖元的含量也是比較高的，能夠提高人體的體力和腦力的活動效率。有研究表明食用生蠔可以增加人體內(nèi)鋅的含量，從而提高機(jī)體的鋅鎘比值，對于預(yù)防高血壓具有很好的作用;

4、能夠有效的降低膽固朜防止動脈硬化的作用。

生蠔怎么吃

生蠔的做法是比較多的，今天小編就給大家介紹其中的一種做法——皮蛋生蠔粥

主要材料：皮蛋、生蠔肉以及粳米適量

輔助食材：蔥花、油、魚露適量

具體做法：

第一步：將皮蛋的泥料和外去掉，然后切成等分，生蠔中洗干凈;

第二步：將粳米洗干凈，放入鍋中再放入適量的水熬成稀粥就可以了;

第三步：再稀粥中加入皮蛋、牡蠣肉，最后加入蔥花、魚露、油適量進(jìn)行調(diào)味。

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